В условиях современного офиса, с постоянно надоедающими коллегами, требовательными клиентами и ругающимися начальниками непросто сохранить душевное равновесие. Однако недавно ученые сделали открытие, которое поможет справиться с этой проблемой.

Если вы знаете за собой эту особенность – легко терять контроль над эмоциями, срываться и идти на поводу даже у незначительных провокаций, научитесь молиться. Исследователи обнаружили, что люди, которые мысленно читали молитву в стрессовой ситуации, могли гораздо проще управлять своим гневом.

Очень примечательно, что на эту статистику совершенно не влияет тот факт, религиозен человек или нет. Если он искренне обращается к высшим силам, результат в виде восстановления душевного равновесия не заставит себя ждать.

Данное исследование было проведено в Университете штата Огайо. Один из его авторов сказал: “Известно, что люди часто обращаются к помощи молитвы, когда они испытывают негативные эмоции, включая гнев. Мы обнаружили, что молитва на самом деле может помочь справиться с гневом – возможно, за счет изменения точки зрения на события, которые вас разозлили.”

Нужно отметить, что это первый подобный проект, целью которого стало изучение физиологических эффектов молитвы.

В рамках исследования студентов сначала вводили в состояние злости, гнева или вызывали у них другие негативные эмоции. Для этого их просили написать эссе, а затем давали ему очень плохую оценку (в стиле “это худшее из когда-либо прочитанных мною эссе”).

Затем им предлагали прочитать трогательную историю о студенте, больном редкой формой рака, и помолиться за него. После чего оценивалось – как изменились эмоции испытуемых. Как оказалось, те, кто молился, демонстрировали существенное снижение уровня агрессии.

Исследование позволило выявить еще один интересный факт: молиться за тех, по отношению к кому вы испытываете негативные эмоции, полезно для вашего самочувствия. Ученые обнаружили это следующим образом: студентам сказали, что плохую оценку их эссе давали их партнеры. А затем попросили их помолиться за “обидчиков”. Уровень агрессии у молившихся студентов был заметно снижен и после этого теста.

Таким образом, в следующий раз, когда вам придется столкнуться с недовольным клиентом или начальником – просто помолитесь за них в течение нескольких минут. Вам станет легче, и вы сможете продолжить работу с позитивным настроем.

источник: http://w2w.com.ua/articles/kak-uspokoit … minut-.htm